29 jul. 2014

Consejos para bajar de peso rapidamente

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Lejos de creer que sea solo por verse bien, bajar de peso es una necesidad para sentirse bien y alejarse de las enfermedades relacionadas con la obesidad, como son la hipertensión y el diabetes. Muchas personas están obligadas a bajar de peso, pero para que lo hagan se requiere que sean fuertes y midan qué y cuánto comen.


Sencillos consejos para bajar de peso rapidamente:

1. No consumas alimentos procesados, como son todos aquellos hechos a base de harina de trigo, pues contiene gluten en grandes cantidades y evita aquellos alimentos que sepas que también tienen gluten.

2. No tomes ningún tipo de refrescos ni Zero ni Light, ni Coca Cola ni Pepsi Cola. Al ser productos sumamente azucarados están intimamente ligados con la obesidad, hipertensión y diabetes. Para la sed lo mejor es el agua, si, el agua natural.

3. Haz ejercicio. Cualquier actividad física sirve, sobre todo si la haces en ciclos de distinta fuerza/velocidad.

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